Sauna mı? Buhar Odası mı?

Sauna mı? Buhar Odası mı?

Sauna ve buhar odaları artık sağlıklı yaşamın bir parçası olarak kabul ediliyor. Peki; sauna ve buhar odalarını birbirinden ayıran özellikler neler?

Bunu anlamak için önce her ikisini de biraz ele alalım;

Sauna daha eski bir kültürü içerisinde barındırmakta. Bu gelenek daha çok orta Asya üzerinden Rusya vasıtasıyla Finlandiya ve Avrupa’nın kuzeyine yayılmış. Saunanın herhangi bir hastalığı tedavi edici yönü bilinmiyor. Ancak stres atmak ve rahatlamak için birebir. Sauna kullanırken dikkat etmeniz gereken bazı etmenler var. Spor sonrası saunaya girdiğiniz taktirde, saunanın kuru sıcaklığından dolayı deriniz üzerindeki ter kurumaya başlar. Bu nedenle sauna sonrası vücutta kuruyan terin atılması için buhar odası kullanımı daha sağlıklı olacaktır.

Saunanın Faydaları Nelerdir?

Sauna sizi bedensel ve ruhsal olarak dinlendirir. Yağ yakmanıza yardımcı olur. Kan dolaşımını hızlandırır. Geceleri rahat ve derin bir uyku çekmenizi sağlar. Yorgunsanız ve ağrılarınız varsa saunadan sonra kaslarınız gevşeyerek sizi rahatlatır. Duşla gitmeyen, vücutta bir süredir biriken toksinlerin dışarıya atılmasına yardımcı olur. Bununla birlikte deri gözenekleriniz açılmasını sağlar. Vücudunuzdaki sıcaklık artışı nedeniyle antikor oranları artar, bu da sizi hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur.

Buhar Odası Nedir?

Buhar odası genellikle insanların yorgunluk atmak için kullandıkları mekandır. Buhar odası, spor sonrası, duş sonrası ya da sıcak bir ortamda bulunurken ter yoluyla vücuttan atılamamış zararlı toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.  Bununla birlikte kan akışı da hızlanır. Buhar odasında nem oranının yüksekliği sayesinde toksinleri vücuttan uzaklaştırırken sıvı kaybına uğramaz. Ancak buhar odasını kullanırken de dikkat etmeniz gereken hususlar vardır. Nem oranlarının yüksek olması sebebiyle buhar odasında 15 dakikadan fazla durmaktan kaçınmak gerekmektedir.

Hangisi Tercih Edilmeli?

Sonuç itibari ile spor sonrası için size buhar odasını tavsiye ederiz ancak 15 dakikadan fazla içeride kalmamak şartı ile.  Normal bir durumda ise sauna sizin için daha uygun olacaktır. Her ikisi de yoğun bir haftanın ardından sizi rahatlatmak ve temiz bir uyku çekmek için deşarj edecektir. Sauna ve buhar odası ile ilgili temel farkı oluşturan kısım nem ve sıcaklıktır. Buhar odalarında yüksek nem varken saunada nem oranı daha düşüktür. Buhar odasında oda sıcaklığı düşükken saunada sıcaklık daha yüksektir.