Güneşten korunun!

Güneşten korunun!

Güneşe karşı kendinizi korumak için ne yapacağınız konusunu geçiştirmeyin. Örneğin; güneşin zirvede olduğu saatlerde (sabah 10 ile öğleden sonra 2 saatleri arasında) güneşe çıkmayın. Bu süre içinde güneşin cilde zarar veren ultraviyole ışınları oldukça etkilidir, özellikle çocukları mutlaka koruyun.

En iyi güneş kremi cömertçe kullandığınız ve etiketteki talimatlara uyduğunuz zaman en etkili olandır. Güneş kremlerinin içeriğini, krem türlerini ve daha fazlasını anlamanıza yardımcı önerileri sizin için araştırdık.

GÜNEŞ KREMİ KANSER RİSKİNİ AZALTIR

Birçok uzman bu iddianın asılsız olduğunu düşünüyor. Araştırmalara göre, güneş kremi kullanmayla cilt kanseri riskinde artış arasında bir bağ olduğu ispatlanamadı. Diğer taraftan araştırmalar güneş kremi kullanmanın en ciddi cilt kanseri tipi olan melanom riskini azaltabileceğini gösteriyor.

GENİŞ SPEKTRUMLU GÜNEŞ KREMİ KULLANIN

Cildinize zarar veren iki çeşit UV ışını bulunuyor: UVA ve UVB. Geniş spektrumlu güneş kremleri sizi bu iki çeşit zararlı ışından da korumak için üretilmiştir. UVA ışınları kırışıklıklara ve lekelere neden olup cildinizi erken yaşlanmasına yol açıyor. UVB ışınları ise cildinizi yakıyor. Çok fazla UVA ve UVB ışınına maruz kalmanız cilt kanserine yol açabilir. En iyi güneş kremleri tüm UV ışınlarına karşı koruma sağlamalıdır.

KORUMA FAKTÖRÜ (SPF) KAÇ OLMALI?

Teorik olarak en iyi güneş kremleri en yüksek SPF numarasına sahiptir. Tam olarak uygulandığında, 30 faktörlük güneş koruma kremi 15 faktörlük güneş kreminden daha fazla koruma sağlıyor. Fakat 30 faktör, 15 faktörün iki katı kadar koruyucu değil. 50 faktörden daha yüksek olan güneş kremleri UVB korumasında sadece küçük bir artışa yol açıyor. Güneş kreminin genellikle uygun şekilde sürülmediğini ve yeterince kalın bir tabaka oluşturulmadığını unutmayın. Ayrıca yüzerken ya da terlediğinizde krem yok olur. Sonuç olarak en iyi güneş kremi bile şişenin üzerindeki SPF numarasından daha az etkili olabilir. Güneş kreminin koruma faktöründen çok sizi geniş spektrumlu olması önemli.

GÜNEŞ KREMLERİNİN İÇERİĞİNE DİKKAT EDİN

Güneş kremleri UV ışınlarını emen ya da yansıtan filtreler içerir. Güneş kremlerinin iki temel türü bulunuyor: Organik ve inorganik. Organik olanlar UV ışınlarını emer ve onu az miktarda ısıya çevirir. Bu aktif içerik güneş kremlerinde kullanılan en yaygın gruptur. Organik kremler avobenzone, cinoxate, ecamsule, menthyl anthranilate, octyl methoxycinnamate, octyl salicylate, oxybenzone ya da sulisobenzone gibi maddeler içerir.
İnorganik kremler: Bunlar UV radyasyonunu yansıtır ve dağıtır. İnorganik güneş kremi titanyum dioksit veya çinko oksit içerir. Birçok geniş spektrumlu güneş kremi UVA ve UVB ışınlarını engellemek için iki içeriği birden kullanır.
Güneş kremleri vitamin de içerebilir. E vitamini sizi UV ışınına bağlı DNA hasarına karşı korur. C vitamini ise cildinizi güneş yanığından korumaya yardım eder.
Sinek kovucu: Sinek koruyucu içeren güneş kremlerini en az 6 saatte bir yenilemeniz önerilir. Bunu kullandıktan 2 saat sonra, yüzdükten ve terledikten sonra sinek kovucu içermeyen güneş kremi sürün. Bazı güneş kremleri retinyl palmitate (A vitamini ya da retinolün bir şekli) içerebilir. Bu antioksidanlar serbest radikalleri (cilt hücrelerini parçalayan ve yaşlanmaya yol açan kararsız oksijen molekülleri) etkisiz kılan maddelerdir.

KOZMETİK ÜRÜNLER YETERLİ DEĞİL

Güneş kremi içeren nemlendirici, fondöten ya da dudak koruyucu kullanıyorsanız ve dışarıdaysanız 2 saatte bir makyajınızı yenilemelisiniz ya da ayrı bir güneş koruyucu kullanmalısınız. Dışarıda çok fazla zaman geçirmeyecekseniz, yüzünüzü yıkamadıysanız ya da gün boyunca çok terlemediyseniz güneş kremi içeren nemlendiriciyi sabahları sadece bir kez sürebilirsiniz.

Gunesten_korunun-1
Gunesten_korunun-2

Ürünün markası ürünü nasıl kullandığınızdan daha az önemlidir. Genel olarak su geçirmez, geniş spektrumlu ve güneş koruma faktörü en az 15 olan güneş kremlerini tercih edin. Ayrıca güneş kreminin son kullanma tarihine dikkat edin, etiket üzerindeki talimatlara da mutlaka uyun. Kullanacağınız güneş kremi çeşidi size kalmıştır. Belirli güneş kremi türleri vücudun belirli bölümlerinde daha iyi görevini yapar. Kuru bir cilde sahipseniz özellikle yüzünüz için krem olanı tercih etmelisiniz. Anne-babalar çocukları için daha kolay uygulandığından sprey olanları tercih eder. Sprey güneş kremi kullandığınızda cilt üzerinde bir tabaka oluşturacak kadar bol miktarda kullandığınızdan emin olmalısınız.

GÜNEŞ KREMİ KULLANIRKEN UNUTMAMANIZ GEREKENLER:

  • Dışarıya çıkmadan en az 30 dakika önce bol miktarda güneş kremi sürün ki cildiniz emsin.
  • Yüzünüz, kulaklarınız, elleriniz, kollarınız ve dudaklarınız da dâhil olmak üzere güneşe maruz kalacak tüm cilt yüzeyine güneş kremi sürün. Saçlarınız azsa veya hiç yoksa başınızın üzerine de krem sürün ya da şapka takın.
  • Güneş kremini her iki saatte bir yeniden uygulayın. Yüzdükten veya çok fazla terledikten hemen sonra tekrar sürmeyi unutmayın.
  • Kum, su, kar ve betonun güneş ışığını yansıttığını unutmayın. UV ışınları bulutların içinden de geçebildiği için hava bulutlu da olsa güneş kremi kullanın.
  • Bebeğiniz 6 aylık olduktan sonra güneş kremi kullanabilirsiniz. Daha küçük çocukları mümkün olduğunca gölgede tutun.
  • Sadece yaz aylarında değil yıl boyunca güneş kremi kullanın. Güneşe bağlı lekelerden de korunmuş olursunuz.

DOĞAL YÖNTEMLERLE GÜNEŞTEN KORUNUN

Hazır güneş kremi yerine doğal bir şeyler kullanmak istiyorsanız, güvenilir yağlar kullanmakta fayda var. Eğer piyasadaki ürünlerden seçim yapacaksanız, içinde çinko ya da titanyum mineralleri olanlar öneriliyor. Ancak bu işlemden geçmiş minerallerin de kullanılmadığı başka doğal yöntemler de mevcut.
Doğal güneşten koruma sağlayan cildinizi besleyen seçenekler arasında neler var bir bakalım;

  • Hindistancevizi yağı
  • Ayçiçek yağı
  • Jojoba yağı
  • Shea butter
  • Okaliptus yağı
  • Vitamin D ve E
    Bu yağları alırken organik, soğuk sıkım ve rafine edilmemiş olanlarını seçmeye çalışın. Her gün güvenli gün ışığı almanız vücudunuzun yeterli D-vitamini üretmesini sağlayacaktır.
Gunesten_korunun-3
Gunesten_korunun-4

Güneşten korunmanın en kolay yolu tabii ki giyinmek, özellikle de çocuklar için. Çocuğunuz saatlerce sudan çıkmıyor, havuz başından ya da kumsaldan ayrılmıyorsa mutlaka t-shirt giymesini ve şapka takmasını sağlayın. Sizin için de en iyi güneş koruması bir şapka ve t-shirt ile gölgeye geçmek. Deriden emilen kimyasallar yok, işe yarayıp yaramadığı ile ilgili soru da yok. Pamuklu kıyafetler yaklaşık 15 SPF koruma sağlıyor, yani derinizin iç organlarınızı güneşten normal korumasının 15 katını giysiniz size hali hazırda sağlıyor.

EVDE GÜNEŞ KREMİ YAPIMI

Malzemeler: 200 gram tereyağı, 20 gram kozmetik parafin ya da bal mumu, 1 çay kaşığı papatya yağı, 1 çay kaşığı nane yağı, yarım çay kaşığı limon suyu.
Hazırlanışı: Bir kabın içinde tereyağını ısıtın. Parafin ya da bal mumu ilave ederek eritin. Şayet balmumunu kullanacaksanız rendelemeniz gerekecek. Papatya yağı, limon suyu ve nane yağını ilave ederek ısıyı 60 ila 70 derece arasında ısıtmaya bırakın. 15-20 dakika kadar donmasını bekleyin. Elde edilen bu karışımı buzdolabında bekletin (dondurucu kısmına koymayın.) Güneşin zararlarından koruyacak doğal güneş kreminiz hazırdır. Tabi siz yine de sırf bu kreme güvenip güneşin alnına çıkmayın.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*


iki + dört =